Sağlıklı Şekilde Kilo Alma Yöntemleri

Sağlıklı Şekilde Kilo Alma Yöntemleri

Sağlıklı Şekilde Kilo Alma Yöntemleri

 

Kilo alma konusu etraftaki insanlardan gelen yanlış ve sağlıksız beslenme şekilleriyle başarısızlığa uğramaktadır. Aslına bakarsanız kilo almak değil sağlıklı bir şekilde kilo alabilmek en doğru çözüm olacaktır. Çünkü sağlıksız alınan kilolar beraberinde birçok hastalığı da getirecektir. Etrafınıza baktığınızda kilo almak isteyen kişilere tatlı ve hamur işi yemeleri tavsiye edilir ancak bu bilinmelidir ki doğru bir şey değildir çünkü bu gibi yiyecekler bölgesel olarak kilo alımını sağlayacağından hem çirkin hem de sağlıksız bir durum oluşturacaktır. Bu şekilde bir beslenme şekli seçenler genellikle yağlı bir göbek ve sarkmış bir vücutla karşılaşacaklardır böyle bir vücuda kimsenin de sahip olmak istediğini düşünmüyoruz. Peki bu kadar sıkıntılı bir durum ise nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alabilirim bunun püf noktası nedir dediğinizi duyar gibi oluyorum. Bu nedenle de bu konuda sizin aklınıza takılacak olan soru doğrultusunda açıklama yapalım.

 

İlk dikkat etmeniz gereken konu güne başlama şeklinizdir. Çünkü kahvaltı bir güne başlamak için en güzel yöntemdir. Kahvaltınızı ne kadar sağlam bir şekilde yaparsanız sizin için o kadar sağlıklı olacaktır. Kahvaltı sırasında ekmek ya da hamur işi yerine beyaz peynir zeytin hatta yeşil olan yiyeceklerden faydalanabilirsiniz. Bununla beraber sabah çay yerine süt içmeniz daha faydalı olacaktır. Öğle yemeklerinde ise besleyici gıdaları tercih etmeniz gerekiyor bunun için size enerji ve güç verecek gıdaları tercih etmelisiniz. (1)

 

Mutlaka öğünleriniz arasına ara öğünler ekleyin çünkü ara öğünler kilo almakta da vermekte de oldukça etkilidir. Mühim olan konu bu ara öğünlerde neleri yiyebileceğiniz ve ne kadar yemeniz gerektiği. (2)

 

Yukarıda da belirttiğimiz gibi mutlaka 2 ara ve 3 ana öğün seçeneğini uygulayın. Burada önemli olan bir püf noktadan bahsedecek olursak yemeklerden önce su içmemeye gayret edin çünkü yemeklerden önce içilen su size tokluk hissi yaratacaktır yine de yemek dışında günlük almanız gereken su miktarını mutlaka vücudunuza almaya çalışın.


ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ