Alkali Dengesi ve Sağlıklı Yaşam

Alkali Dengesi ve Sağlıklı Yaşam

Doğada bulunan her şeyin belli bir pH derececi vardır. 0-14 arası rakamlarla belirlenen pH derecelerinde 0-6 arası asidik, 7 nötr ve 8-14 arası baziktir. Bu pH derecesi insan da 7,4’tür ve insan vücudu alkalidir. Sağlıklı kalmak ve kilo kontrolü yapmak isteyen herkes bu dengeyi tutturmak durumundadır. Şöyle ki; yediğimiz birçok şey asidiktir; tüm hazır gıdalar, et ve et ürünleri, süt ürünleri, kızarmalar, çay, kahve… Günlük hayatta hemen herkesin bolca tükettiği bu besinler zamanla vücut dengemizi bozmakta ve bizi sağlıksız yapmaktadır. Son yıllarda uzmanlardan çok fazla duyduğumuz alkali diyeti için prensip tam olarak bu olup vücut pH değerini korumaktır.

Alkali diyetinde tek kural gün boyu sadece alkali gıdalar tüketmek ve yaklaşık 2,5 litre alkali su içmektir. Alkali su elde etmek için ise 2,5 litre suya yaklaşık 2 yemek kaşığı karbonat veya İngiliz sodası eklemeniz yeterli olacaktır. Gün içerisine yayarak tüketeceğiniz bu alkali su ve yiyeceklerle ayda yaklaşık 7-8 kilo vermeniz mümkün olacaktır. Alkali besinler tüm sebzeler, bütün baharatlar, fındık, badem, domates, portakal, mandalina, şeftali, üzüm, muz vb. besinlerdir. Her yerde kolaylıkla bulabileceğimiz alkali besinler ile sağlığımıza tekrar kavuşabilir ve kilo kontrolü sağlayabiliriz.

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Benim vücut dengem yerinde; sadece hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorum diyorsanız; size iki farklı diyet önerimiz olacak. İlki patates diyeti, her öğünde iki adet haşlanmış patates ve bir kase yoğurt yiyerek yapabileceğiniz bu diyette; tuz, şeker ve karbonhidrat alımı kesinlikle yasak. Ayrıca en fazla 3 gün yapabileceğiniz bu diyette; haşlanmış patates yemeyi yavaş yavaş ve 1 haftaya yayarak bırakmak gerekmektedir. En az 3 ay sonra tekrarlayabileceğiniz bu diyette; bol su içmek ve egzersiz yapmakta kilo vermek adına kişiye yardımcı olacaktır. Sanılanın aksine patates kilo aldıran değil doğru bir şekilde tüketildiğinde yiyen kişiye kilo verdiren bir besindir. Patatesin yüzde yetmişi sudur ve içinde çok çeşitli mineraller ve vitaminler bulunmaktadır. Ülkemizde genellikle kızartılmış olarak bol soslu tüketilen patates kalorili bir besin olarak tanınır ve diyet listelerine asla eklenmez. Ama unutulmamalıdır ki haşlanarak yenilen patates kişiyi oldukça uzun süre tok tutacak bir şey yeme gereksinimi hissettirmeyecektir.

Bir diğer diyet önerimiz; 900 kalorili diyet programı. Bu diyette ise; tuz, şeker ve karbonhidrat alımı kesinlikle yasak olup temeli sıkı bir kahvaltıya, öğle ve akşam yemeklerinde ise haşlanmış veya ızgara edilmiş bir et türü (et, tavuk veya balık) ve bol yeşillikli salataya yemeye dayanmaktadır. Yine gün içerisinde bol su içilmesi ve en az yarım saat egzersiz yapılması kişiye enerji verecek ve kilo vermesinde destek olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.