Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Öncelikle metabolizmayı hızlandırmak için yapılması gerekenler içinde en önemli olanı kesinlikle ara öğündür. Mutlaka ara öğünlerin tüketilmesi gerekmektedir. Ara öğünler ise ikişer saat aralıklarla olursa hem metabolizmamız daha hızlı olacaktır. Hemde tokluk hissi sağlayacağı için kilo vermeye faydalı olacaktır. Bunun dışında sıvı alımını arttırmak gerekmektedir. Özellikle doktorlar sıvı olarak su tüketimine ağırlık verilmesi gerektiğini belirtmektedirler. Çünkü ortalama olarak günde tüketeceğiniz 10-12 bardaklık su yine metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Beslenme dışında yapacağınız egzersizlerde metabolizmanın hızlanması için büyük önem taşımaktadır. Hergün 15-20 dakikalık hatta eğer yapabiliyorsanız yarım saatlik bir egzersizle yine metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olabilirsiniz.

Metabolizmayı hızlandırma adın son önerimiz ise bitki çayları olmaktadır. Özellikle yeşil çayın metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır. Günlük olarak tüketeceğiniz 1-2 fincan yeşil çay metabolizmanızı hızlandırmanız için oldukça faydalı olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ