Spor Yapanlar İçin Cilt Bakım Tavsiyeleri

Spor Yapanlar İçin Cilt Bakım Tavsiyeleri

Spor Yapanlar İçin Cilt Bakım Tavsiyeleri

Özellikle plajlara çıkmaya hazırlandığımız şu günlerde sağlık ve güzellik için spor salonlarına gidiyorsunuz, fit bir vücuda kavuşmak istiyorsunuz. Gym müdavimi kadınların cilt sorunları genelde egzersizin getirdiği terleme ve efor sarf etme ile ilgili.

Sık egzersiz yapıyorsanız, ciltte kızarıklıklar, çeşitli nedenlerle ciltte tahriş, spor kıyafetlerinden kaynaklı sıkıntılar, bazı alerjiler ve egzersizin hormonlarınızda yarattığı değişimler ve bunların cildinize yansımaları görülebilir. Bunun yanı sıra egzersiz cildinize iyi de gelebilir. Egzersiz yaptıkça kan dolaşımınız hızlanır ve bu da cildinize parlaklık ve sağlıklı bir görünüm verir. Bazı püf noktalarına dikkat ederek düzenli egzersiz ile iyi bir cilt bakımı birlikte yürütülebilir.

Kızarıklık

Özellikle hassas ciltli kadınlarda egzersiz yaptıkça kızarıklık görülür. Vücut ısısının yükselmesi ve ter ciltte kızarıklığa yol açar. Kızarıklığa karşı etkili özel nemlendiriciler kullanmalısınız. Termal su, çinko, meyan kökü gibi yatıştırıcı maddeler içeren ürünler kızarıklığa iyi gelecektir. Egzersiz sonrası kızarıklık oluşan yerlere buz ve soğuk su uygulamak da işe yarar bir yöntemdir. Ağır bir egzersiz yapacağınız günlerde sivilce kremi ya da peeling jeli gibi cildi yoran ürünlerden uzak durun.

Güneş Yanıkları

Eğer plaj, deniz, kar gibi dış ortamlarda spor yapıyorsanız güneş yanıkları kaçınılmaz olabilir. Güneş kremleri sporla birlikte oluşan tere karşı koyamaz ve cildinizden akıp gider. Bu durumu önlemek için güneş ışınlarının en etkili olduğu 10.00 – 16.00 saatleri arasında spor yapmaktan kaçınmalısınız. Spora başlamadan yarım saat önce güneş kreminizi sürün. Suya ve tere dayanıklı güneş kremleri seçin. Eğer çok fazla güneşe maruz kaldıysanız aloe vera ve kortizon içerikli kremler kullanın ve her 4 saatte bir aspirin için.

Kaşıntı

Egzersiz kaşıntı ve ürtiker gibi durumlara yol açabilir. Egzersiz esnasında vücut ısısının yükselmesi alerjik reaksiyonları tetikler. Bunu önlemek için doktorunuza başvurarak antihistaminik bir ilaç alabilirsiniz.

Gözeneklerde Tıkanma ve Sivilceler

Egzersizin yol açtığı aşırı terleme gözeneklerinizi tıkar, bu da zamanla sivilcelere neden olabilir. Bunu önlemek için, noncomedogenic denilen gözenekleri tıkamayan güneş kremi kullanın, likra ve naylon içeren kıyafetleri tercih edin, salisilik asit içeren gözenek açıcı temizleme jelleri kullanın.


ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ