Ense Ağrısı Neden Olur?

Ense Ağrısı Neden Olur?

Hareket ederken bir anda giren ağrılar çoğu zaman bizleri büyük bir sıkıntıda bırakır. Bu ağrılardan olan ense ağrıları hareket özgürlüğümüzü kısıtladığı gibi verdiği acı ile de sıkıntılı bir süreç yaşamamıza neden olur. Boynun çevirilmesi, omuzlardan yapılan hareketler ve çeşitli hareketlerde de meydana gelen ense ağrısı tutulmanın habercisi olabilir.

Ense Ağrısı Nedenleri

Ense kısmının çevresel faktörlere bağlı olarak ve ya yanlış hareket ettirme nedeniyle oluşması muhtemeldir. Çoğu zaman sabah kalktığımızda ensemizde oluşan ağrıların nedenini çeşitli yanlışlara bağladığımız olur. İşte bu nedenlerden bazılar şunlardır:

  • Boyun ve ya ense kısmınız uzun süre cereyanda kalmışsa ve ya klima gibi hava akımı oluşturan araçların önünde kalmışsanız,
  • Bir anda korktunuz ya da bir anda üzüldüyseniz psikolojik olarak ense ağrısı oluşabilir.
  • Yatarken ve ya otururken yanlış bir poziyonda uzun süre kaldıysanız ense ağrınız olabilir. Bu nedenle yatarken ve ya otururken boyun kısmınızın konumuna dikkat edin.
  • Kazalara bağlı olarak boyun kısmında meydana gelen sorunlardan dolayı da ense kısmında ağrılar görülmesi muhtemeldir.
  • Ense kısmına aşırı eşya yüklenmesi ve ya boyun kısmının bir yere sabitlenmesi ve hareketsiz kalması da ağrılara neden olacaktır.
  • Ani hareketlere bağlı olarak sinşir sıkışması ve zedelenmelerden dolayı da ense ağrısı görülebilir.
  • Ense ağrısı nedenleri arasında bulunan boyundaki disklerin iltihaplanması da oldukça zorlayıcı bir durum olabilir.

Ense Ağrısı Nasıl Geçer?

  • Eğer üşütmeye bağlı olarak ağrı varsa boyun kısmına ütü ile ısıtılmış bir bez koyulabilir.
  • Ensedeki ağrıyan kısma masaj kremi ile masaj yapılabilir.
  • Boyun, omuz ve ense kısımlarına düzenli masaj yapılması ve egzersiz yapılması da oldukça faydalı olacaktır.
  • Çalışırken ve ya başka bir nedenden dolayı sabit bir noktaya odaklanılıyorsa arada boyun ve ense hareketleri yapılmalıdır.
  • Ani hareketlerden uzak durulmalı ve boyun dönerken yavaş hareket ettirilmelidir.
  • Yastık seçimlerinde dikkatli olunmalı ve omuzlar ile ense arasında boşluk kalmayacak şekilde yastık seçilmelidir. Bunların dışında ense ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabı için doktora başvurulmalıdır. Ayrıca bitkisel yağlarla da yumuşatıcı masajlar yapılabilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ